Training open kaart spelen

Met behulp van

  • cognitieve gedragstraining (RET)
  • aandacht voor honger en trek (mindfullnes)
  • 't ontdekken van je waarden
  • en 't aanleren van gedragsvaardigheden
  • spierversterkende oefeningen

zorg ik voor een training die bij zal dragen aan een gezonder leven.

Hoe ziet de training er uit?

  • 6 a 8  bijeenkomsten van 1 uur en 15 minuten
  • 1 maal per week / 1 maal per twee weken
  • je kiest zelf een verantwoord dieet
  • je kiest zelf een bewegingsprogramma voor conditieverbetering
  • ik geef je spierversterkende oefeningen, die je thuis zelf kunt uitvoeren
  • kom alleen of met familie en vrienden. (Max. 8 mensen per groep)
  • duur per sessie is afhankelijk van het aantal deelnemers, met een minimum van 1 1/4 uur en maximum van 3 uur. Alles in overleg.

KOSTEN:

Particulieren:
Voor particulieren reken ik 40 euro per uur. Neem je een vriend/vriendin mee, dan ben je voordeliger uit. Neem contact op voor meer informatie.
Bedrijfsleven:
In het kader van “duurzame inzetbaarheid” is deze training op maatwerk te leveren.
Prijs in overleg.

WANNEER?:

Wil je meer weten? Bel gerust, ik beantwoord graag je vragen.
Ik ben bereikbaar van maandag t/m zaterdag van 10.00 - 20.00 uur.Ga naar contact.

Contact

Afvallen & Volhouden
Israëlslaan 8 III
3582 HK Utrecht
06 - 51174050
info@afvallenenvolhouden.nl