hoe weersta ik de warme bakker?

Stel je voor: je bent moe na gesjouw met boodschappen en je komt langs een warme bakker. De deur staat open en een heerlijke geur brengt je neus in de war. Het is bijna lunchtijd en je had je voorgenomen om niet “ongepland”te eten. Het water loopt  je in de mond….. De gedachten in je…

Lees meer

steuntje in de rug

Kom gerust eens praten ( of bel ) over mijn anders-dan-anders aanpak. Zo`n eerste gesprek is gratis. Ik heb GEEN dieet voor je. Ik neem aan dat je of bij een dieetist of huisarts ( of uit een boek/tijdschrift of van internet) allang een aantal dieeten kent. Mijn aanpak gaat over je eigen ondermijnende gedachten….ik…

Lees meer

blue monday

blue monday ( 19 januari)  is de dag dat veel mensen hun goede voornemens weer opgeven. Je had je zo voorgenomen om jouw lijn-poging deze keer echt te laten slagen, maar helaas……. Allerlei gedachten kunnen maken dat je t weer hebt opgegeven: t wordt toch niks, ik heb al een beetje gesmokkeld , dus nu…

Lees meer

disciplinespier versterken en toegeefspier verzwakken

Het is bekend dat als je je spieren oefent en dus sterker maakt, ze meer calorieën nodig hebben om te blijven functioneren. Dus in rust heb je al meer calorieën nodig. Dat scheelt weer als je af wilt vallen. Dat is de reden waarom ik je in mijn training OPEN KAART SPELEN bij het afvallen…

Lees meer

overgewicht en eenzaamheid

Vorige week  stond in de krant dat de problemen van de toekomst overgewicht en eenzaamheid zijn. Vreemd genoeg werd er in t artikel dat ik las, geen koppeling gemaakt tussen die twee. Ik zie die koppeling wel:Sommige  (veel?) mensen eten omdat ze geen andere voldoening in hun leven hebben dan vol-stoppen, met het gevolg DIK WORDEN.…

Lees meer

afscheid nemen

Afscheid nemen moet je toch! Toen ik nog erg dik was , zei ik vaak tegen mezelf: ik mag toch wel snoepen, ik heb er recht op, ik hebt t verdiend en ik kan er niet tegen als jij wel een taartje mag eten en ik niet…. Ik at alles wat los en vast zat.…

Lees meer

Contact

Afvallen & Volhouden
Israëlslaan 8 III
3582 HK Utrecht
06 - 51174050
info@afvallenenvolhouden.nl