Blog

Hoe weersta ik de warme bakker?

Stel je voor: je bent moe na gesjouw met boodschappen en je komt langs een warme bakker. De deur staat open en een heerlijke geur brengt je neus in de war.

Het is bijna lunchtijd en je had je voorgenomen om niet “ongepland”te eten.

Het water loopt je in de mond…..

De gedachten in je hoofd variëren van: dat is niet goed voor me, ik heb wel iets lekkers verdiend, t maakt niet zoveel uit, ik kan er niet tegen…ik moet nu iets lekkers eten.

Gevolg: je stapt de winkel in en koopt en eet een warme appelbol.

Gevolg daarvan: even genieten maar snel daarna zul je balen van jezelf dat je geen NEE hebt gezegd tegen deze opwelling.

Wil je NEE leren zeggen tegen zo`n niet geplande eet-actie dan zul je je moeten leren deze verraderlijke gedachten op te sporen en te bestrijden.

Bel me voor een kennismakingsgesprek , ik zal je leren RETTEN zodat je je zelf leer REDDEN in lastige situaties.



.




blue monday

blue monday ( 19 januari) is de dag dat veel mensen hun goede voornemens weer opgeven.

Je had je zo voorgenomen om jouw lijn-poging deze keer echt te laten slagen, maar helaas…….

Allerlei gedachten kunnen maken dat je t weer hebt opgegeven: t wordt toch niks, ik heb al een beetje gesmokkeld , dus nu is alles voor niks geweest, mijn omgeving lacht me steeds uit ….dus houd ik maar weer op!

Kom nu in mijn training om te ontdekken wat jouw ondermijnende gedachten zijn en hoe je ze kunt bestrijden!

overgewicht en eenzaamheid

Vorige week stond in de krant dat de problemen van de toekomst overgewicht en eenzaamheid zijn.

Vreemd genoeg werd er in t artikel dat ik las, geen koppeling gemaakt tussen die twee.

Ik zie die koppeling wel:Sommige (veel?) mensen eten omdat ze geen andere voldoening in hun leven hebben dan vol-stoppen, met het gevolg DIK WORDEN.

Als je al eenzaam bent kan dit er toe leiden dat je vanwege schaamte voor je dikke lijf nog minder naar buiten treedt en je zodoende nog EENZAMER wordt.En nog meer gaat eten en minder bewegen.

Een van de zaken die in mijn training aan de orde komen is het uitkiezen van een NIEUWE , niet-dikmakende voldoening, die jou op geestelijk vlak voldoening schenkt.

Ik ondersteun je bij het vinden van een voldoening die bij jou past en leer je LEF om er aan te beginnen.

afscheid nemen

Afscheid nemen moet je toch!

Toen ik nog erg dik was , zei ik vaak tegen mezelf: ik mag toch wel snoepen, ik heb er recht op, ik hebt t verdiend en ik kan er niet tegen als jij wel een taartje mag eten en ik niet….

Ik at alles wat los en vast zat. Ik ging zelfs op jacht naar lekkers want ik had ter toch zeker recht op!

Nu ben ik al 5 jaar 15 kilo lichter en om dat zo te houden zeg ik tegen me zelf:

Meid, je kunt wel tegen een stootje, je mag 1 dropje en daarna neem je afscheid , want afscheid nemen moet je toch!

Of je dat vervelende traject van het minder worden van “dat feestje in je mond”, nu doet of straks,

Het blijft vervelend, dus doe t dan maar NU!

Geniet dus langzaam van dit ene dropje en neem afscheid.

Het leuke is dat ik me daarna heel TROTS voel. En dat ik niet aan kom.

Als je nu bij mij in training “open kaart spelen” komt, leer ik je allerlei instrumenten te gebruiken die maken dat “gezond leven” je steeds gemakkelijker zal gaan vallen en jouw ideale gewicht steeds dichter bij komt.

Afscheid nemen moet je toch, ook van je ongezonde leefpatroon

Dus doe t nu en bel me voor een kennismakingsgesprek!